Έρχεται εξεταστική Σεπτέμβρη ! 8+1 συμβουλές

Η εξεταστική του Σεπτεμβρίου είναι πιο σκληρή και από αυτή του Ιουνίου και αυτό είναι μια φοιτητική αλήθεια.

   Ήταν, είναι και θα παραμείνει δεδομένο. Όσο κι αν μας αρέσει το καλοκαίρι, όσο τέλεια κι αν περάσαμε στις διακοπές με φίλους, γνωστούς και σχέσεις,  φτάνει στο τέλος και δίνει τη θέση της στο  απαιτητικό φθινόπωρο. 

  Όταν ξαφνικά, κάποιος φίλος σου σε ρωτάει «Πότε δίνεις το πρώτο μάθημα», συνειδητοποιείς πως η εξεταστική του Σεπτεμβρίου είναι πιο κοντά απ’ όσο νόμιζες. Είναι μία δύσκολη περίοδος, όχι επειδή πρέπει να διαβάσεις, αλλά επειδή ειλικρινά βαριέσαι  να ανοίξεις ακόμη και το βιβλίο.

  Μην σε πιάνει όμως πανικός, γιατί με μερικές συμβουλές, σίγουρα θα τα καταφέρεις και θα καταλάβεις πως τα πράγματα σίγουρα δεν είναι τόσο δύσκολα. Άλλωστε δεν είναι τίποτε άλλο, παρά μία ακόμη εξεταστική.

• Set a plan

Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια κάθε εξεταστικής, και κυρίως εκείνης του Σεπτεμβρίου, όπου οι καλοκαιρινοί πειρασμοί είναι περισσότεροι, να οργανώνεις το χρόνο σου. Το ότι θα δώσεις κάποια μαθήματα, δεν σημαίνει πως πρέπει να κλειστείς σπίτι, μέχρι το τέλος της εξεταστικής. Αντίθετα μάλιστα, ίσως για κάποιον, το να διαβάζει το απόγευμα στην παραλία, να είναι τελικά αποδοτικότερο.

• Don't be nervous

H εξεταστική του Σεπτεμβρίου, είναι μία αρκετά αγχωτική περίοδος του χρόνου, όμως δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεσαι. Εστίασε στα μαθήματα, που εσύ ο ίδιος πρέπει να εξεταστείς και μην επιτρέψεις σε κανέναν να σε πανικοβάλλει.

• Stop it now!

Περιόρισε λίγο τη χρήση των social media.  Είναι προτιμότερο να κάνεις έναν περίπατο για να χαλαρώσεις, παρά να παρακολουθείς τη ζωή των άλλων στο facebook, γιατί αφ’ ενός θα χάσεις πολύτιμο χρόνο, και αφ’ ετέρου ίσως να εκνευριστείς από κάτι που θα δεις.

• Eat me!

Τρώγε φρούτα και λαχανικά και κατανάλωσε πολύ νερό! Είναι από τα πιο γνωστά ίσως tips μιας εξεταστικής, αφού συμβάλλουν στην καλύτερη απόδοση και σου προσφέρουν ενέργεια με τον πιο υγιεινό και ωφέλιμο τρόπο για τον οργανισμό σου!

• Give me chocolate! 

Αχ σοκολάτα, αγαπημένη σοκολάτα! Ένα από τα πιο συχνά και γνωστά γεύματα στη διάρκεια των εξετάσεων. Παίρνεις την αγαπημένη σου αυτήν με τη φράουλα, το πορτοκάλι, τους ξηρούς καρπούς, την υγείας αλλά κάνεις μέγα λάθος αφού γνωρίζεις ότι δεν θα αρκεστείς στο ένα κομμάτι της αλλά θα την φας ολόκληρη. Είναι γνωστό ότι η σοκολάτα δρα αντικαταθλιπτικά, αποβάλλει το στρες και βοηθάει αρκετά τους μαθητές (συγκεκριμένα σύμφωνα με Βρετανική έρευνα βοηθάει στην επίλυση μαθηματικών!). Αντιθέτως όμως πρέπει να διευκρινιστεί ότι λόγω της ζάχαρης που περιέχει η σοκολάτα όταν γίνεται αυξημένη χρήση, προκαλεί νευρικότητα και δεν συμβάλλει στην συγκέντρωση.

• And a little sleep

 Ο λίγος ύπνος γερνάει τον εγκέφαλο (το ήξερες αυτό;!). Φοιτητής είτε όχι πρέπει να μάθεις να κοιμάσαι όσες περισσότερες φορές μπορείς το καθιερωμένο οκτάωρο. Εκτός αυτού πρέπει να γνωρίζεις ότι πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι ο ύπνος πάνω από οκτάωρο είναι φανερά βλαβερός για την υγεία μας αλλά και για την εγκεφαλική λειτουργία. Συγκεκριμένα οι νέες επιστημονικές έρευνες κατέληξαν στο ότι 6-8 ώρες ύπνου είναι το ιδανικό για έναν νέο ενήλικα.

• No reading anymore!

Απόφυγε το βραδινό διάβασμα. Όχι, δεν έχει να κάνει με το εάν είσαι από τους τύπους που μπορούν να συγκεντρωθούν περισσότερο το βράδυ. Τις ώρες μετά τις 8 έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο εγκέφαλος μας δεν απορροφά πολλές πληροφορίες γιατί εκκρίνει υγρά τα οποία σε χαλαρώνουν έτσι ώστε κατά τις 12 να είσαι προετοιμασμένος για ύπνο.

• Wake up darling!

Ξύπνα συγκεκριμένες ώρες! Εάν προσπαθείς την μία μέρα να ξυπνήσεις 8 το πρωί ενώ τις υπόλοιπες έκλεινες το ξυπνητήρι σου για να χουζουρέψεις στο όμορφο, μαλακό και παραδεισένιο κρεβατάκι σου να ξέρεις ότι ούτε ο πιο γερός καφές δεν θα καταφέρει να σου πάρει όλη την σκοτούρα και την νύστα που θα σε διακατέχει. Οι διαφορετικές ώρες ξυπνήματος θα σε οδηγήσουν σε διαφορετικές ώρες ύπνου και δυστυχώς θα καταλήξεις να κοιμάσαι από το χάραμα μέχρι το μεσημέρι.

• Set a goal !

Μη θέσετε άπειρους στόχους ενόψει Σεπτεμβρίου. Λίγους κι εφικτούς. Έτσι, θα διαπιστώσετε πόσο ευεργετικό και σπουδαίο είναι να γράφετε «Οκ» δίπλα από κάθε task στο ημερολόγιο. 

Επαναλαμβάνω: Λίγους κι εφικτούς!